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日常保 健最该记住的七个穴位
发布日期:2014-07-11      浏览次数:16958
也能够 缓解和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看 到手臂中间有两条筋,心包经 上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经 常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找,所以可 以作为日常按揉的穴位,无论是 走路还是闭目养神,都可以操作,对于调 节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此 穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖 内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷 的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

古代,人们不 经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用 它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫“血海”。

每天上午的9~11点,如果你 可以拿出点时间来,那么做 一次舒舒服服的按揉吧。这个时 辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的 阳气也正处于上升趋势,所以直 接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能 感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

增强胃 动力善待天枢穴

天枢是 胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐 同处于一条水平直线上,左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募 穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”,所以内外的病邪侵犯,天枢都 会出现异常反应,起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢正好对应着肠道,因此对此穴的按揉,必然会 促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。

在具体按揉时,可以采 用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

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